コロナがジワジワ浸透してきてスポーツジムを3月に退会し、それから10ヶ月、すっかりグータラ生活に馴染み、体重は増えるわ、せっかく股割りができるようになっていたのに開脚して肘が床につくのがせいぜいといった具合で何年間もやった筋トレ.柔軟が元も子も無くなりました。流石にこれはまずいでしょと、最近はエアロバイクをせっせと漕いでダンベルを上げ下げして、ローラーでコロコロして腹筋背筋をイジメ、また股割りできるようストレッチをやっております。
やっと開脚で頭が床に着くまで戻りました。でも腹や胸がまだ床には着きません。慌てると痛めるからゆっくり伸ばしていきます。
もうしばらくは遊びたいからしっかり鍛え直しています。