2016年8月、黒部登山で重い体をまじまじと実感しダイエットを決意しました。
夕食だけ炭水化物をとらないというものです。
そして一ヶ月で3キロ落ちました、一ヶ月で3Kgと言うことは一日100gということです。週３回スポーツジムで筋トレやウォーキングなどはしていますが特別ハードなことはしていません。
それでも一日100g落ちるということは、いままでいかに余分な栄養と摂っていたかということです。
そして､同じ事をしていますが今は一日50ｇずつ減っています。単純計算で一ヶ月で1.5Kg減ることになります。だいたい計算通りで、始めて一ヶ月半でいま3.5ｋｇ減といったところです。
今は18年前の体重と同じになりました。
ジムに行きだしてからだと6.5Kg落ちたことになります。
だいぶ体が軽くなってきました。
もう少し落として30代だった頃の体重にしようと思っています。
そういえば、体重を管理するために最新の体重計を購入しました。
BMIや体脂肪、骨量、筋肉量、体内年齢、基礎代謝量などいろいろでてきて、なかなか優れもので、一日に何度も計って一喜一憂しています。